Barre au sol

Améliorer la posture, la connaissance et la conscience du corps
Définition :
La barre au sol s’inspire de l’échauffement à la barre du danseur classique et de la méthode de gym douce Pilates. C’est une série d’exercices au sol inspirés des étirements de la danse classique.
Bénéfices :
La barre au sol est une excellente pratique de remise en forme : elle améliore la posture au fil des séances, le dos est droit, les épaules basses et le ventre resserré. Elle permet aussi un renforcement des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Ses bienfaits se ressentent aussi sur l’allongement de la silhouette et le dessin des muscles profonds. Cette pratique permet aussi de découvrir des nouvelles sensations ainsi que de nouvelles connaissances et consciences du corps.
Pratique :
La barre au sol s’adresse à tout public, débutant et confirmé. Elle se pratique exclusivement au sol (sans barre) par un travail postural s’appuyant sur les référentiels Pilates.
Fréquence :
Hebdomadaire
Durée :
45 à 60 mn

Nos activités

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Qi Gong
Flux énergétique, libérateur de stress
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Zumba
Bouger en s’amusant
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Self défense
Se défendre à n’importe quel moment

Nos coachs

Tatiana
Gym / Fitness - Pilates
Valérie C.
Pilates
Ludivine
Gym / Fitness - Pilates
Céline M.
Gym / Fitness - Yoga - Zumba
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