Barre au sol

Améliorer la posture, la connaissance et la conscience du corps
Définition :
La barre au sol s’inspire de l’échauffement à la barre du danseur classique et de la méthode de gym douce Pilates. C’est une série d’exercices au sol inspirés des étirements de la danse classique.
Bénéfices :
La barre au sol est une excellente pratique de remise en forme : elle améliore la posture au fil des séances, le dos est droit, les épaules basses et le ventre resserré. Elle permet aussi un renforcement des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Ses bienfaits se ressentent aussi sur l’allongement de la silhouette et le dessin des muscles profonds. Cette pratique permet aussi de découvrir des nouvelles sensations ainsi que de nouvelles connaissances et consciences du corps.
Pratique :
La barre au sol s’adresse à tout public, débutant et confirmé. Elle se pratique exclusivement au sol (sans barre) par un travail postural s’appuyant sur les référentiels Pilates.
Fréquence :
Hebdomadaire
Durée :
45 à 60 mn

Nos activités

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Stretching
Pour un bon tonus postural
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Stretching spécial dos
Libérer le stress accumulé dans le dos
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Gymnastique douce
Bien dans son corps et dans sa tête

Nos coachs

Yanara
Gym / Fitness - Pilates
Aurélie N.
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
Cédric
Coach personal trainer - Gym / Fitness
Shirley
Gym / Fitness - Zumba