Gymnastique douce

Bien dans son corps et dans sa tête
Définition :
La Gymnastique douce est une activité corporelle améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit. Elle permet l’éveil du corps et de l’esprit par la prise de conscience de son «moi».
Bénéfices :
Elle apporte souplesse, endurance, force, équilibre et surtout une prise de conscience du corps, en associant harmonie et sensibilité, pour atteindre une grande détente physique et psychique. Les personnes qui pratiquent la gym douce vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Aucune contre-indication dans la pratique, la gymnastique douce n’offre que des avantages : mieux-être, sérénité, gestion de son stress, pensées positives…
Pratique :
La gymnastique douce propose un entraînement complet, tout en douceur. Le caractère doux et précis des mouvements permet d’adapter les méthodes à un public varié de tout âge.Cette activité se pratique grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, d’ouverture articulaire et musculaire et d’auto-massages.
Fréquence :
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
Durée :
60 mn

Nos activités

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Self défense
Se défendre à n’importe quel moment
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Stretching spécial dos
Libérer le stress accumulé dans le dos
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Tai chi chuan
Affiner son énergie

Nos coachs

Fanny
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
Isis A.
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
Cédric
Coach personal trainer - Gym / Fitness
Dimitri
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates