Renforcement musculaire

Se tonifier et garder la forme
Définition :
Le renforcement musculaire est un travail de renforcement et de tonification des muscles.
Bénéfices :
Les muscles deviennent plus puissants et plus toniques : meilleure endurance, meilleure résistance musculaire, augmentation du poids du corps en muscles, diminution de la matière grasse et de la cellulite.
Pratique :
Cette activité consiste à entraîner l’ensemble des muscles avec des lests (haltères, barres, etc.) dont l’intensité varie selon les charges utilisées en combinaison avec un travail cardio-vasculaire plus ou moins élevé.
Fréquence :
Hebdomadaire
Durée :
45 à 60 mn

Nos activités

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Stretching spécial dos
Libérer le stress accumulé dans le dos
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Amma assis
Pour une pause revitalisante et relaxante
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Barre au sol
Améliorer la posture, la connaissance et la conscience du corps

Nos coachs

Hélène
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Zumba
Naima
Pilates
Dimitri
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
Sabri
Pilates - Yoga
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