Self défense

Se défendre à n’importe quel moment
Définition :
Le Self Défense (en français « défense personnelle ») désigne l’ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé.
Bénéfices :
Discipline rigoureuse qui permet de se protéger d’une agression en un minimum de temps, dans le strict respect de la législation sur la légitime défense. Elle apporte connaissance de soi, de ses forces et de ses faiblesses mais aussi de la confiance en soi.
Pratique :
Le Self Défense est basé sur des arts martiaux ou des sports de combat. La pratique permet d’être capable de faire cesser une attaque le plus rapidement possible. L’enseignement de la Self-défense est basé sur une pratique applicative, centrée sur des simulations de situations réelles.
Fréquence :
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
Durée :
30 à 60 mn

Nos activités

Voir la fiche
Pilates
Rééquilibrer en douceur les muscles principaux
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Relax minute
Se ressourcer et mieux respirer
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Stretching spécial dos
Libérer le stress accumulé dans le dos

Nos coachs

Antoinette
Gym / Fitness
Tony
Gym / Fitness
Hana
Gym / Fitness - Pilates
Dung
Danse - Kizomba - Salon - Salsa / Rock - Tchatcha
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