Stretching

Pour un bon tonus postural

Définition :

Le stretching est un étirement destiné à développer la souplesse du corps.

Bénéfices :

Le stretching détend et libère du stress accumulé durant la journée.Il apporte de la souplesse, procure un meilleur rendement musculaire et une meilleure mobilité vasculaire.

Pratique :

Série d’exercices d’étirements longs et profonds. Une attention particulière est portée sur la respiration. Cette discipline s’adresse à tous, inutile d’être sportif.

Fréquence :

Hebdomadaire

Durée :

45 à 60 mn

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