Total Body Conditioning

Affermir et tonifier sa silhouette en un minimum de temps
Définition :
Le TBC est un cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en un minimum de temps.
Bénéfices :
Le rythme du cours particulièrement soutenu, permet d’affermir et de tonifier la silhouette avec un résultat probant en un minimum de temps : amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire, placements plus justes, meilleure condition physique globale.
Pratique :
Le TBC se pratique grâce à des exercices conjugués d’endurance et cardio ainsi que l’utilisation de petits matériels (haltères, élastiques, step, mais aussi slide et barres lestées). Le cours est découpé en différentes séquences selon les musiques prévues. Il inclut parfois, en fin de cours, des séances de travail sur les abdominaux et les fessiers afin d’optimiser la perte de poids.
Fréquence :
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
Durée :
30 à 60 mn

Nos activités

Voir la fiche
Barre au sol
Améliorer la posture, la connaissance et la conscience du corps
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Stretching spécial dos
Libérer le stress accumulé dans le dos
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Steps
Pour une dépense énergétique intensive et rapide

Nos coachs

Patrick
Coach personal trainer
Ganesh
Gym / Fitness
Dimitri
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
Isis A.
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
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