Total Body Conditioning

Affermir et tonifier sa silhouette en un minimum de temps
Définition :
Le TBC est un cours de fitness qui renforce le système cardio-vasculaire et musculaire en un minimum de temps.
Bénéfices :
Le rythme du cours particulièrement soutenu, permet d’affermir et de tonifier la silhouette avec un résultat probant en un minimum de temps : amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire, placements plus justes, meilleure condition physique globale.
Pratique :
Le TBC se pratique grâce à des exercices conjugués d’endurance et cardio ainsi que l’utilisation de petits matériels (haltères, élastiques, step, mais aussi slide et barres lestées). Le cours est découpé en différentes séquences selon les musiques prévues. Il inclut parfois, en fin de cours, des séances de travail sur les abdominaux et les fessiers afin d’optimiser la perte de poids.
Fréquence :
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
Durée :
30 à 60 mn

Nos activités

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Gymnastique douce énergétique
Un antidote contre le stress
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Barre au sol
Améliorer la posture, la connaissance et la conscience du corps
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Shiatsu
Un moment énergisant et rééquilibrant

Nos coachs

Marie-Astrid
Yoga
Viktoria
Gym / Fitness
Lionel
Coach personal trainer - Gym / Fitness
Carolina T.
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
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