Zumba

Bouger en s’amusant
Définition :
Sur des rythmes latins endiablés, la Zumba est un mélange de danses latines, de fitness et d’exercices d’aérobie.
Bénéfices :
Excellent exercice cardiovasculaire, la Zumba est bénéfique pour le moral. Elle améliore le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. C’est un brûle-calories excellent : il est possible de brûler plus de 600 calories en 1 heure.
Pratique :
La pratique est composée de chorégraphies inspirées de danses latines rythmées (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…) qui sont de véritables enchaînements d’aérobic. L’objectif est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.
Fréquence :
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
Durée :
60 mn

Nos activités

Voir la fiche
Stretching spécial dos
Libérer le stress accumulé dans le dos
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Body barre
Force et endurance
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Renforcement musculaire
Se tonifier et garder la forme

Nos coachs

Alain F.
Self défense
Sara
Gym / Fitness - Pilates - Yoga
Valentin
Salon - Salsa / Rock - Salsa portoricaine
Fanny
Coach personal trainer - Gym / Fitness - Pilates
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