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Pilates débutant
Méthode à la fois douce et intense
2 ou 3 fois par semaine
1h00
Définition
Une méthode douce axée sur le renforcement des muscles profonds responsables de la posture (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Chaque mouvement s’effectue au rythme de sa respiration.
Bénéfices
Le Pilates crée une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit de façon à stimuler le système neuromusculaire.
Pratique
Les muscles profonds sont mobilisées au rythme de sa respiration. Le Pilates peut se pratiquer avec des accessoires comme des petits ballons, des anneaux de Pilates, des bâtons, des rouleaux en mousse, des Swiss ball…
