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Pilates
Rééquilibrer en douceur les muscles principaux
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
30 à 60 minutes
Définition
Ensemble d’exercices de mise en forme physique et morale.
Bénéfices
La méthode Pilates renforce l’équilibre musculaire et créé une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit de façon à stimuler le système neuromusculaire.
Pratique
Méthode douce de travail axée sur le renforcement des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées au rythme de sa respiration. Le Pilates peut se pratiquer avec des accessoires comme des petits ballons, des anneaux de Pilates, des bâtons, des rouleaux en mousse, des Swiss ball…
