Renforcement musculaire

Se tonifier et garder la forme
Hebdomadaire
45 à 60 minutes
Définition

Le renforcement musculaire est un travail de renforcement et de tonification des muscles.

Bénéfices

Les muscles deviennent plus puissants et plus toniques : meilleure endurance, meilleure résistance musculaire, augmentation du poids du corps en muscles, diminution de la matière grasse et de la cellulite.

Pratique

Cette activité consiste à entraîner l’ensemble des muscles avec des accessoires (lestes, haltères, barres, etc.) ou au poids du corps  dont l’intensité varie selon les charges utilisées en combinaison avec un travail cardio-vasculaire plus ou moins élevé.

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