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Renforcement musculaire
Se tonifier et garder la forme
Hebdomadaire
45 à 60 minutes
Définition
Le renforcement musculaire est un travail de renforcement et de tonification des muscles.
Bénéfices
Les muscles deviennent plus puissants et plus toniques : meilleure endurance, meilleure résistance musculaire, augmentation du poids du corps en muscles, diminution de la matière grasse et de la cellulite.
Pratique
Cette activité consiste à entraîner l’ensemble des muscles avec des accessoires (lestes, haltères, barres, etc.) ou au poids du corps dont l’intensité varie selon les charges utilisées en combinaison avec un travail cardio-vasculaire plus ou moins élevé.
