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Running
Courir, le sport le plus simple du monde!
1 à 2 fois par semaine
1h00
Définition
Entrainement idéal pour les personnes souhaitant débuter, progresser ou se perfectionner en course à pied, quelque soit l’objectif (garder la forme, perdre du poids ou préparer une course)
Bénéfices
Le running agit sur le renforcement musculaire, les techniques de course et de coordination. Il permet également l’amélioration de l’endurance et de l’économie de course.
Pratique
Les séances sont découpés en 3 parties: l’échauffement, la course à pied et les étirements de fin de séance. La pratique de la course à pieds peut s’effectuer sous forme d’entraînement fractionné, d’exercices brûle calories ou de travail sur le rendement mécanique. Des conseils running vous attendent durant ces séances d’entrainement dans le but d’atteindre vos objectifs !
