Self défense

Se défendre à n’importe quel moment
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
30 à 60 minutes
Définition

Le Self Défense (en français « défense personnelle ») désigne l’ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l’on est désarmé.

Bénéfices

Discipline rigoureuse qui permet de se protéger d’une agression en un minimum de temps, dans le strict respect de la législation sur la légitime défense. Elle apporte connaissance de soi, de ses forces et de ses faiblesses mais aussi de la confiance en soi.

Pratique

Le Self Défense est basé sur des arts martiaux ou des sports de combat. La pratique permet d’être capable de faire cesser une attaque le plus rapidement possible. L’enseignement de la Self-défense est basé sur une pratique applicative, centrée sur des simulations de situations réelles.

Nos coachs

40 coachs à votre disposition
Stéphanie
Pilates
Zumba
Dung
Danse de salon
Danse Kizomba
Danse Salsa / Rock
Danse Tchatcha
Antoinette
Gym / Fitness
Cédric
Coach personal trainer
Gym / Fitness
Katia
Yoga
Hélène
Coach personal trainer
Gym / Fitness
Zumba
Marvin
Abdos cuisses fessiers
Gym / Fitness
Eva
Gym / Fitness
Pilates
Zumba
Virginie G.
Qi Gong
Tai-Chi-Chuan
Emilie
Pilates