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Stretching
Pour un bon tonus postural
Hebdomadaire
45 à 60 minutes
Définition
Le stretching est un étirement destiné à développer la souplesse du corps.
Bénéfices
Le stretching détend et libère du stress accumulé durant la journée.Il apporte de la souplesse, procure un meilleur rendement musculaire et une meilleure mobilité vasculaire.
Pratique
Série d’exercices d’étirements longs et profonds. Une attention particulière est portée sur la respiration. Cette discipline s’adresse à tous, inutile d’être sportif.
