Tai chi chuan

Affiner son énergie
Hebdomadaire / Bi-hebdomadaire
30 à 60 minutes
Définition

Dérivé des arts martiaux, le Tai-Chi-Chuan est une discipline d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Bénéfices

Maîtriser la respiration, améliorer la souplesse, renforcer le système musculo-squelettique, maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi-chuan permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire.

Pratique

Le Tai Chi Chuan commence par l’apprentissage d’un enchaînement de mouvements lents selon différents niveaux d’approfondissement ; chacun apprend progressivement et à son rythme : il n’y a ni course, ni ceinture, ni passage de grades. L’essentiel étant de faire dans l’instant présent.

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